Situation inattendue, décision à prendre, séparation, conflit professionnel, besoin de réflexion ou prise de conscience : la thérapie brève vous permet d’avoir une démarche sereine et créative face à un problème qui vous préoccupe.

Il s’agit de vous aider à résoudre un problème en un nombre limité de séances.  La thérapie est centrée sur le problème auquel vous êtes confronté : dois-je déménager, changer de poste, vendre la maison de mes parents, etc. Le contrat thérapeutique entre vous et moi se noue autour de la résolution de ce problème qui vous interroge.

Quand on se débat avec une question, l’irritation, le stress, l’angoisse ou des pensées négatives s’accumulent et rendent le problème encore plus opaque. Il s’agit donc de repérer les situations qui vous mettent en difficulté, les interactions bloquantes avec les autres et les schémas répétitifs. Puis l’EMDR associé à des techniques d’ancrage et de relaxation permet de désensibiliser ces déclencheurs du stress et de réduire la tension émotionnelle engendrée par le problème.

La libre association pendant les mouvements oculaires et les interactions avec le thérapeute vous permettent de prendre du recul par rapport au problème, d’en découvrir de multiples facettes plus ou moins contradictoires et contrastées.  Vous comprenez également en quoi ce problème renvoie à votre histoire ou à celle de votre famille. Cette maison que je n’arrive pas à vendre est celle de mon grand-père, une figure centrale de la famille. Ces conflits avec mon chef renvoient à la mésentente avec mon père. Il ne s’agit pas de partir dans une thérapie plus longue où vous reconstruirez votre histoire mais de faire le lien avec ces problèmes sous-jacents et anciens qui font irruption dans votre vie présente.

Les libres associations et les rêves que nous analyseront ensemble feront que vous vous sentirez plus libre et plus lucide vis-à-vis du problème auquel vous êtes confronté. Vous en percevrez peu à peu toutes les dimensions et des solutions concrètes vont émerger auxquelles vous n’auriez pas forcément pensé de prime abord. Plus à l’écoute de vos désirs profonds, vous serez mieux à même de faire des choix qui vous satisfont pleinement.